Da li je psihoterapija za mene?

 Razmišljate o psihoterapiji, i u dilemi ste da li je to prava stvar za vas? Možda vam je psihoterapiju neko preporučio na osnovu svog iskustva ili mu se učinilo da bi ona mogla biti od pomoći za problem koji ste mu poverili, međutim niste baš sigurni i pitate se: “ Da li je moj problem zaista tako veliki”?. Nešto ste načuli o psihoterapiji, ali zapravo osećate da nemate dovoljno informacija kako bi se uputili u te vode.

Odluku da krenemo kod psihoterapeuta nije uvek lako doneti. Jedan od najvećih mitova vezanih za psihoterapiju je da je ona potrebna samo “ludacima”, odnosno da na psihoterapiju idu samo osobe sa ozbiljnim psihičkim poremećajima. Slušajući razmišljanja ljudi, stičem utisak da ima dosta ljudi koji se brinu kako će ljudi iz okruženja doživeti to što idu kod psihoterapauta, da li će biti doživljeni kao slabići jer ne mogu sami da reše problem, da li je problem zaista opravdan, odnosno da li je ’’pravi’’. Stigma povezana sa traženjem pomoći za probleme psihološke prirode dugo je odbijala ljude. Srećom, danas je sve više ljudi upoznato sa činjenicama, tako da se na traženje pomoći psihoterapeuta sve više gleda kao na znak zdrave brige o sebi.

Ipak, mnogo ljudi se i dalje pita koje su to situacije u kojima je u redu potražiti stručnu pomoć. Za stručnu pomoć se možete obratiti za sve razvojne životne faze koje donose novinu, pa samim tim i nelagodu, zatim ako osetite da nešto što radite, ili ne radite, način na koji se osećate, remeti napredovanje, razvoj i postizanje rezultata, usled čega imate osećaj kao da stojite u mestu ili konstantno udarate u zid. To mogu biti: problemi u školi, u učenju i sa vršnjacima (osnovnoj i srednjoj), biranje fakulteta i onoga čime ćete se baviti, zastoji na fakultetu i u drugim životnim fazama, odvajanje od primarne porodice i početak života sa partnerom, planiranje roditeljstva, trudnoća, porođaj, život sa malim detetom, polazak deteta u školu, teme unapređivanja roditeljskih veština, adolescencija deteta, traženje posla, promene posla, preseljenje, razvodi, odlazak u penziju, gubici bliskih ljudi, zdravstvene teškoće, kada se osećate bezvoljno i kao da vam ništa ne ide, kada se osećate zaglavljeno, ako ste pod stresom, osećate telesnu napetost  i/ili bilo koji drugi razlog koji utiče na to da niste funkcionalni u nekom ili više aspekata života. Takođe, ako Vam je potrebno vreme samo za sebe, kontakt sa sobom i lični rast i razvoj.

Neki ljudi potraže psihoterapiju, jer se duže vreme osećaju depresivno, anksiozno ili ljuto. Drugi žele pomoć zbog načina na koji neka hronična bolest utiče na njihovo emotivno i fizičko stanje. Osobe mogu doći jer imaju neke kratkotrajne probleme i žele pomoć da brže isplove iz njih. Moguće je da prolaze kroz razvod ili bolan prekid, suočavaju se sa usamljenošću nakon što su deca otišla od kuće, osećaju se preplavljenim svojim novim poslom ili tuguju za preminulim članom porodice. Možda se odlučuju za psihoterapiju jer žele nešto što bi moglo pomoći da reše probleme koje imaju u odnosima. Bilo da žele da poprave problematičan odnos, žele vođstvo u tome da budu zadovoljniji u svojim sadašnjim i budućim odnosima ili žele podršku u završavanju odnosa koji za njih više nema smisla. Kroz psihoterapijski rad se razvijamo i obezbeđujemo sebi kvalitetniji kontakt sa sobom i sa ljudima iz našeg okruženja, kao što rastemo kroz putavanja, fizičku aktivnost, čitanje, odlaske na muzičke manifestacije, pozorište, bioskop…

Ne postoji po definiciji pravi trenutak kada treba da krenete na psihoterapiju. Pravi trenutak je onda kada vi osvestite da se ne osećate dobro u svojoj koži iz najrazličitijih razloga. Vaš problem može biti u rasponu od teške krize koja vas noću drži budnima do nejasnog osećaja da nešto nije u redu, koji ne prolazi. Jako je važno da znate da ne morate doći sa jasno definisanim problemom, ne morate odlagati dolazak kod terapeuta jer niste baš sigurni šta ćete da kažete, a skroz je u redu i da nemate ideju šta tačno želite da postignete. Psihoterapeut je taj koji će vam kroz razgovor, i pravim pitanjima, pomoći da dođete do važnih uvida i jasnije slike o tome koji put želite da izaberete za sebe, a potom i da se upustite u putešestvije, pri čemu će vam biti podrška u savladavanju svih prepreka na tom putovanju.